रग्बी स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग

पेशेवर कोचों द्वारा डिज़ाइन किया गया रग्बी शक्ति और कंडीशनिंग प्रशिक्षण आपके खेल को बदलने के लिए। उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक शारीरिक प्रभुत्व का निर्माण करें — चाहे आप विंगर, हुकर, फ्लाई-हाफ, या मैदान पर कोई अन्य स्थिति में हों।

रग्बी एथलीटों के लिए विशेष रूप से इंजीनियर किए गए एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ मजबूत, तेज, बड़े और अधिक विस्फोटक बनें। यह गंभीर खिलाड़ियों के लिए गंभीर प्रशिक्षण है जो मापने योग्य परिणाम चाहते हैं। ऐप एथलेटिक प्रदर्शन के हर पहलू को विकसित करने के लिए कई प्रशिक्षण विधियों को जोड़ता है।

वजन प्रतिरोध कार्य ऊपरी और निचले दोनों शरीर के विकास को लक्षित करता है। ऊपरी शरीर का प्रशिक्षण धक्का और खींचने वाले आंदोलनों के माध्यम से शक्ति, आकार और मांसपेशियों का निर्माण करता है। निचले शरीर का काम — जिसमें स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और क्लीन्स शामिल हैं — संपर्क स्थितियों पर हावी होने के लिए आवश्यक ड्राइव, मांसपेशियों और विस्फोटक शक्ति को विकसित करता है। इंटरवल सर्किट प्रशिक्षण इन सभी को एक साथ जोड़ता है, थकान के तहत कार्य क्षमता का निर्माण करता है।

प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण आपके शरीर को न्यूनतम समय में अधिकतम बल उत्पन्न करना सिखाता है। बाउंडिंग, डेप्थ जंप, टक जंप और लेटरल हॉप्स सहित ऊपरी और निचले शरीर के प्लायोमेट्रिक्स के माध्यम से अधिक ऊंचाई तक कूदें, अधिक शक्तिशाली रूप से दौड़ें और अधिक मजबूती से टैकल करें। ये विस्फोटक आंदोलन सीधे मैच के प्रदर्शन में स्थानांतरित होते हैं।

लचीलापन और संतुलन का काम तस्वीर को पूरा करता है। स्थिर और गतिशील स्ट्रेचिंग गति की सीमा में सुधार करती है, जबकि समर्पित संतुलन प्रशिक्षण चोट के जोखिम को कम करता है और टैकल और स्क्रैम के दौरान स्थिरता बढ़ाता है। यह गोल दृष्टिकोण आपको पूरे सीजन में स्वस्थ और मोबाइल रखता है।

अनुकूलित वर्कआउट हर हफ्ते आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुकूल होते हैं, जिससे आपकी प्रशिक्षण योजना से अनुमान लगाना समाप्त हो जाता है। एचडी अनुदेशात्मक वीडियो हर अभ्यास को प्रदर्शित करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप पहले दिन से ही उचित तकनीक सीखते हैं। एक व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन आपको हर सत्र के दौरान प्रेरित और जवाबदेह रखता है।

Fitivity BEATS प्रशिक्षण जुड़ाव को अगले स्तर पर ले जाता है, जिसमें क्यूरेटेड डीजे मिक्स को सुपर-प्रेरक प्रशिक्षकों के साथ जोड़ा जाता है ताकि आपको चुनौतीपूर्ण वर्कआउट के माध्यम से धकेला जा सके। सत्रों को ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन प्रशिक्षण के लिए डाउनलोड करें — कहीं भी, कभी भी प्रशिक्षण करें।

चाहे आपका लक्ष्य विस्फोटक आंदोलनों के लिए रग्बी-विशिष्ट शक्ति का निर्माण करना हो या 80 मिनट तक तीव्रता बनाए रखने के लिए कंडीशनिंग विकसित करना हो, रग्बी स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग आपको अपने चरम पर प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक पेशेवर कोचिंग और संरचित प्रोग्रामिंग प्रदान करता है।